Kreativ og Mindful workshop

 

Kreativ og Mindful workshop

Har du lyst til, at fordybe dig i nærværet, din kreativitet og øge dit positive fokus?

Så er workshoppen lige noget for dig.

Det bliver en rolig dag i trygge og skønne omgivelser, hvor du vil kunne fordybe dig med forskellige nærværs øvelser.

Der vil være guidede meditationer, oplæg og leg med farver i form af maleri eller tegning.

Altsammen redskaber, som du kan tage med dig hjem og bruge i hverdagen, der ofte går stærkt.

Ro og nærvær skaber glæde og overskud og ved at åbne op for din kreativitet, skaber du nemt en legende og sjov hverdag.

Du vil lære at være mere nærværende I nuet.

Til dig som vil have en nærværende hverdag, fyldt med glæde, kreativitet og positive oplevelser.

Workshoppen er søndag d. 4. Oktober 2015 kl. 10-16

Pris: Workshoppen koster 850,- Kr og det er inklusiv forplejning hele dagen.

SPAR 400,-Kr, ved at tilmelde jer to, til en samlet pris på 1300,-Kr for jer begge. Altså 650,- Pr. person.

Det hele foregår i dejlige lokaler i Mantziusgårdens kulturhus,

i Galleriet, Johan Mantzius vej 7a, 3460 Birkerød.

Der er parkering lige ved døren og Birkerød st. ligger 5 min gang derfra

Der er max 12 pladser på holdet så skynd dig, at melde dig til.

Tilmelding inden d. 8. September 2015

Tilmelding kan gøres her: mail@maleneripullone.dk

Eller her: jeanettewlarsen@gmail.com

Vi glæder os meget til at se jer 🙂

♥ ♥ ♥ 

De kærligste hilsner

Malene Ripullone og Jeanette Wetterstein Larsen

Du kan se mere om os her:

www.maleneripullone.dk

www.jeanettewettersteinlarsen.com

Reklamer

Forår i luften og forårs tilbud.

spring-01

Foråret er allerede i gang. Bøgen er sprunget ud, blomster står i fuld flor og det lette og lyse er atter på vej ind i vores liv.

Jeg elsker denne tid på året. For efter en lang vinter, med hygge indendøre, mørke og kulde, er det lækkert med lysere dage. Solen der skinner og varmer mine kinder, fuglene som pipper i kor, ude foran mit vindue. Alt det, gør mig glad og giver mig overskud.

Apropos solen, når den skinner ind gennem vinduerne, så får jeg automatisk lyst til, at rydde op og gøre rent indenfor. Solens stråler afslører meget!!! Og det er jo meget almindeligt, at mange af os gør hovedrent eller forårsrent, som andre kalder det, på denne tid af året.

Det er dog ikke kun i vores ydre bolig, at vi har godt af, at rydde op og gøre rent. Det er også vigtigt, at vi plejer vores “indre bolig”. Vores krop, vores sjæl og vores sind. Det kan vi gøre på mange måder.

Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig med det, som jeg er god til. Din krop, dit sind og din sjæl. Eller alle dele. Få ryddet op og gjort klar til alle de nye indtryk. Til lysere tider og sommeren i dig.

Jeg kan hjælpe dig via terapi og coaching. Meditation og afstressende mentor forløb. Og afbalancerende, afslappende krops behandlinger, som hjælper dig, til at slippe alt det gamle rod, der hober sig op i kroppen.

Når vi ophober og samler for meget inde i os, enten oppe i hovedet, som gør, at tankerne kværner rundt, dræner og tager vores energi. Eller i kroppen, hvor det sætter sig som, spændinger, sygdomme, skavanker og gør os trætte.

Hvem har ikke lyst til mere energi, livsglæde, nærvær og balance?

Netop nu har du mulighed for, at spare en del penge – for jeg har lavet nogle spændende forårstilbud til dig. Se bare med her:

Forårstilbud 

3 x 1 Time    = 1800,- Kr (Værdi 2100,-Kr)

3 x 1.5 Time = 2400,-Kr  (Værdi 2850,- Kr)

3 x 2 Timer   = 3000,- Kr (Værdi 3600,-Kr)

6 x 1 Time     = 3300,-Kr (Værdi 4200,- Kr)

6 x 1.5 Time  = 4500,-Kr (Værdi 5700,-Kr)

6 x 2 Timer    = 5700,-Kr (Værdi 7200,- Kr)

Skype session tilbud

Hvis du ikke har mulighed for, at besøge mig på klinikken, kan vi snakke sammen via skype.

Det kan være, at du bor i den anden ende af landet, ikke kan komme ud af døren af forskellige årsager eller du bare synes det er fedt, at kunne klare vores session hjemmefra. Så er der yderligere penge at spare i dette forårstilbud. (Det gælder selvfølgelig ikke kropsbehandlingerne :-))

Ved skype sessionerne trækkes yderligere 150,- Kr, fra ovenstående gældende priser.

Meditations Cden Ro og Balance er på tilbud til 90,-, ved køb i klinikken.

TIlbudene gælder ved køb, til og med 31. Maj 2015.

Glæder mig til at se dig 🙂

Knus Malene

PS. Du er mere end velkommen til at skrive en forårshilsen her i kommentar feltet nedenunder eller hvis du har nogle spørgsmål.

Jeg kan også kontaktes på mail@maleneripullone.dk eller på telefon 25 12 60 93

Lev livet…….fuldt ud.

Kirseb_rtr__785912a

Verdenen er i konstant bevægelse – det ved enhver. Vi ser det og mærker det hele tiden. Nogle gange, kan det være svært for os, at være en del af og så prøver vi ubevidst, at holde fast på det gamle trygge og det vi allerede kender til. Både når det føles dårligt og når det føles godt. Især når det føles godt.

Det sker hver eneste dag, helt ned i de små ting. Ting vi siger, ting vi gør og altsammen styret af vores følelser. Følelserne bliver vækket af “gamle” erfaringer, situationer som vi har været igennem før, eller hvad vi har lært op igennem vores opvækst og helt tilbage til barndommen.

Så skaber vi ubevidst en masse mønstre, som vi egentligt bruger mod os selv. Ubevidst vel at mærke. Vi beskytter os mod, at føle smerte igen. At føle os svigtet, afvist, utrygge, bange og find selv på flere følelser, som du ikke bryder dig om at føle. Vi tror vi beskytter os selv og det gør vi vel egentlig også, men vi hæmmer jo faktisk også os selv mod, at leve livet fuldt ud.

Når vi mærker modstand, føles det som regel som frustrerende, fortvivlende og håbløst. Men hvis vi kigger dybt i vores indre – finder vi som oftest ud af, at vi selv er “skyld” i de følelser. Vi blokerer for livets flow og danner så selv modstanden.

AV! Den er ikke rar vel, sådan at få på sig? Måske giver det dig en følelse af, at være beskyldt for noget, som du selv føler dig uskyldig i.

Men sagen er, at vi ALTID selv har ansvaret for vores eget. Vi har ALTID et valg. Også selvom vi ikke kan se det i den specifikke situation.

Der er selvfølgelig både indre og ydre omstændigheder, der fremtvinger os ud i handlinger og valg. Nogle gange er det mere sørgeligt og angst fremkaldende end andre. Kriser kalder vi det også. Det kan være en skilsmisse, at blive fyret fra sit job, sygdom, en ulykke eller at miste en elsket.

Det vil vi jo mene, at vi ikke selv er skyld i. Og det er heller ikke, det jeg siger. Men jeg mener ud fra min livsopfattelse, at vi selv vælger hvordan vi vil takle livets udfordringer.

Vi bliver udsat for kriser og svære situationer i vores liv. Vi kommer til, at mærke smerte på krop, sind og hjerte. Og smerten er næsten ikke til at rumme. Det kan være svært, at være i ens egen krop – når smerten føles voldsom. Og det er en helt naturlig følelse. Er vi i en dyb sorg, kan det være svært, at verdenen er i bevægelse, når man bare vil have, at alting skal gå i stå.

Men verdenen GÅR IKKE I STÅ. Den er i konstant bevægelse og der er stadig skønhed, godhed og kærlighed derude – selvom det føles sort, sort, sort indeni.

Vi gør os selv en tjeneste ved, også at lukke det ind. Det betyder ikke, at vi ikke kan være kede af det eller sørge. Tværtimod! Det er selvfølgelig en del af det. Men det betyder, at vi hjælper os selv igennem processen. Så vi ikke låser døren til vores egen fængselscelle. Eller vores eget hjerte. I ensomhed.

Kriser kommer og går. Og hvis vi vil, kan vi bruge dem til at dykke ned i os selv og få bearbejdet alt det, som er i ubalance. Heale os selv! Lære os selv bedre at kende. Hvorfor gør vi som vi gør? Hvorfor fremkalder de og de episoder visse følelser inden i os?

Når vi kigger på vores eget, tager vi automatisk ansvar. Det giver bevidsthed og det frigiver en følelse af lethed, frihed, glæde og kærlighed. For hver gang vi gør det, åbner vi vores hjerte endnu mere, hvilket naturligvis beriger vores liv med mere lykke og glæde.

Ræk hånden ud, når du har brug for hjælp!

Ingen situationer er for små til at snakke om. Jeg hjælper daglig mennesker, til at finde lykke og glæde i deres liv. Og det er ikke kun dem, der går gladere ud af døren. For hver gang, jeg har været med til, at hjælpe en anden, vokser jeg en meter i mig selv. Det er ved gud, et fantastisk arbejde jeg har – sådan at se andre personer gå fra en mørk periode til lysere tider og blomstrer op.

Hvis du vil snakke med mig kan du få fat i mig her: mail@maleneripullone.dk eller på telefon 25 12 60 93

Kaos i familien!

Billede

Hold nu op for en morgen vi havde her i Ripullone familien! 

Vi vågnede ALT for sent – og fandt så ud af – at mellemste sønnike skulle på Bakken med klassen. Han havde godt nok luftet det igår aftes for mig. (Da jeg kom hjem sent fra et fantastisk og intensivt tre dages seminar, som jeg havde været på hele fredag, lørdag og søndag – så har været en aneeeelse træt)

Jeg havde også læst på intra, at de ville flytte Natur/teknik timerne ud i Dyrehaven idag. Men der stod ingenting om, at de skulle på bakken, prøve forlystelser og kunne blive bagefter med tilladelse fra forældrene.  Så i min træthed tænkte jeg, at det nok bare var en tur til Dyrelivet i dyrehaven de skulle til i skole timerne. 

Men 20 min før han skulle stå klar på stationen – fandt vi så ud af det. Skønt!!!! Madpakken og drikkelse skulle gøres klar. En tur taske skulle pakkes med de remedier han skulle have med og samtidig snakkede han om, at hvis nogle skulle blive efterfølgende for at prøve forlystelser – så skulle lærerne have besked. Det var der vidst nok nogle, som skulle – så det ville han selvfølgelig også gerne. Kontanter havde vi heller ingen af – så vi måtte også en tur til en hæve automat først. Straks gik min hjerne i lås. Alt hvad der var i mit hoved – var kaos. Madpakker, morgenmad, hvem skulle blive på Bakken og hvad så med afhentning, kontanter der skulle hæves først i banken og en lillebror som blev ved, med at stå og kalde på mig til noget hjælp med noget idræts tøj. Han havde nemlig også travlt og jeg havde desuden lovet ham, at vi skulle cykle sammen i skole. Mit hjerte hamrede hurtigt og jeg kunne overhovedet ikke lige se det sjove i denne her situation.

Jeg må indrømme, jeg gik lidt i panik og begyndte, at stresse. Og det ved vi jo alle, at det IKKE er løsningen på noget godt. Prøvede febrilsk at få fat i andre forældre – som forhåbentlig havde mere styr på det end os – men uden held. Begyndte så at skyde skylden på alt andet end mig selv. I kender det nok…..”det er for dårligt, at der ikke står noget på intra”. …….Til min søn “Hvorfor har du heller ikke sagt noget om det før….nu må du også til, at tage ansvar” “Jeg kan ikke være alle vegne og huske alting for alle – især ting jeg ikke får besked om” og bla bla bla……og mere bla bla bla.

Når vi stresser – låser vores hjerne og vi mister den kreative tænkning. Det vil sige, at vi gør det sværere for os selv. Egentlig udsætter vi os for unødvendig stress, som ikke er sundt. Som her i min situation. Min krop kunne mærke det, på en ikke rar måde, mit humør var heller ikke rart og jeg skød med skarpt og gik i offerrollen. Det påvirker naturligvis alt og alle omkring mig. Det kunne nemt have forsat hele dagen og jeg kunne have sendt min familie ud af døren på den måde. Men heldigvis mindede jeg mig selv om min egen prædiken.

Træk vejret

Stop op! Træk vejret! Dybt ned i maven og puuust ud. Sådan! Mere behøver der ikke at skulle til. Når du er i en situation du ikke bryder dig om, så stop op. Det hjælper os, til at komme på rette spor igen og den kreative tænkning kommer tilbage. Du får jordforbindelse og du bliver nærværende i nuet. 

Vi har altid friheden til at vælge hvordan vi vil reagere på en situation. Så slemt var det jo heller ikke. Herregud! Så jeg valgte, at tage det stille og roligt. Og da jeg havde taget den beslutning – gik det hele lidt nemmere. Sådan da. For yngste manden nåede at blive ked af, at vi ikke kunne nå – at cykle i skole. Også var der ikke det, som var i vejen. Det hele blev remset op. En reaktion på min panik og stress.

Jeg fik lyttet, trøstet og hjulpet ham. Alle kom alligevel positivt, lettere fortravlet men glade ud af døren.

Jeg fik undskyldt for min stressede opførsel. Og ikke mindst formåede, at være nærværende.

Det er trods alt en bedre start på dagen ♥

Har I også sådanne morgener engang imellem og hvad gør I? 

Del rigtig gerne jeres oplevelser i kommentar feltet nedenunder – til inspiration for mig og andre i ligende situationer.