Kreativ og Mindful workshop

 

Kreativ og Mindful workshop

Har du lyst til, at fordybe dig i nærværet, din kreativitet og øge dit positive fokus?

Så er workshoppen lige noget for dig.

Det bliver en rolig dag i trygge og skønne omgivelser, hvor du vil kunne fordybe dig med forskellige nærværs øvelser.

Der vil være guidede meditationer, oplæg og leg med farver i form af maleri eller tegning.

Altsammen redskaber, som du kan tage med dig hjem og bruge i hverdagen, der ofte går stærkt.

Ro og nærvær skaber glæde og overskud og ved at åbne op for din kreativitet, skaber du nemt en legende og sjov hverdag.

Du vil lære at være mere nærværende I nuet.

Til dig som vil have en nærværende hverdag, fyldt med glæde, kreativitet og positive oplevelser.

Workshoppen er søndag d. 4. Oktober 2015 kl. 10-16

Pris: Workshoppen koster 850,- Kr og det er inklusiv forplejning hele dagen.

SPAR 400,-Kr, ved at tilmelde jer to, til en samlet pris på 1300,-Kr for jer begge. Altså 650,- Pr. person.

Det hele foregår i dejlige lokaler i Mantziusgårdens kulturhus,

i Galleriet, Johan Mantzius vej 7a, 3460 Birkerød.

Der er parkering lige ved døren og Birkerød st. ligger 5 min gang derfra

Der er max 12 pladser på holdet så skynd dig, at melde dig til.

Tilmelding inden d. 8. September 2015

Tilmelding kan gøres her: mail@maleneripullone.dk

Eller her: jeanettewlarsen@gmail.com

Vi glæder os meget til at se jer 🙂

♥ ♥ ♥ 

De kærligste hilsner

Malene Ripullone og Jeanette Wetterstein Larsen

Du kan se mere om os her:

www.maleneripullone.dk

www.jeanettewettersteinlarsen.com

Reklamer

Et øjeblik af ren lykke…..

Imorges over morgenmaden og morgenkaffen blev jeg ramt, lige i hjertet, af den der rene lykkefølelse. Har du prøvet det? At sidde der og nyde din morgenmad og pludselig bare mærke lykken fylde dig ud. I din krop, i dine celler i dine tanker. Jeg aner ikke hvad der satte det igang. Men pludselig følte jeg mig fuldstændig overstrømmet med taknemmelighed og lykke over mit liv. Over hver enkelt lille ting. De små detaljer. Hverdags livet. De store oplevelser. ALT! Men mest af alt – kærligheden. Al den kærlighed som jeg har i mit liv. Alt det kærlighed, som jeg er omgivet af. Det jeg får og det jeg selv giver. Jeg følte mig i det øjeblik, som verdens heldigeste kvinde.

Så mens jeg sad der, midt i hverdagen, midt i morgenkaffen, ramt af lynet med ren lykke. Den pureste form. Med tårer der fyldte mine øjne af bar overvældelse og følte mig i en slags zen tilstand. Så prøvede jeg ihærdigt at holde fast i følelsen. For hvem vil ikke det? Gå rundt i livet med en følelse af at være total lykkelig? Hele tiden. Glemme alt det andet. Stræber de fleste ikke efter det?

Indtil det et kort øjeblik efter, gik op for mig, at det ikke er muligt. Og at det er det, jeg altid gør. Prøver at holde fast i det der var, fordi det føles så fantastisk. Så da jeg slap grebet og bare koncentrerede mig, om det der fyldte mig, dér i nuet. I hvert eneste lille øjeblik og nød til fulde den vidunderligste følelse af lykkelighed. Som kom helt bag på mig – der midt i morgenkaffen. Og lod det hele sive ind i min krop. Sugede til mig, så jeg er loaded til resten af dagen. Gloede med tårer i øjnene på Mimmo (min dejlige mand) og tænkte igen, at jeg er den heldigseste kvinde i hele verden, at have ham.

Da gik det op for mig, på grund af det der mærkelige blik, han kiggede på mig med. At jeg må have lignet én, som var påvirket, af et eller andet euforiserende. (Det var jeg jo sådan set også….det euforiserende var “bare”livet.) At han jo ikke anede hvad der foregik inde i min verden, lige der. Og hvordan skulle han også vide det. Hvordan skulle jeg vide det, at man midt i kaffen kunne blive ramt af sådan et lykkeligt øjeblik.

Når modstand bliver for meget.

nature-sky-fence-umbrella-wind-clouds

”Er du bare altid glad?”, blev jeg spurgt forleden. Jeg behøvede selvfølgelig ikke, at tænke over spørgsmålet for svaret kom prompte  ”Øh-nej, det ved gud jeg ikke er” (hvis man ellers må bruge guds navn i denne her sammenhæng)

Men det fik mig da til, at tænke over hvem jeg er. Både udadtil og indadtil.

Måske er det dét, jeg (for det meste) giver udtryk for. At være glad. Jeg ved,  at jeg også har let til smil og latter også selv om jeg er ked, gal eller føler mig udkørt.

Men dem som kender mig godt, ved jo, at jeg så sandelig også har mine kriser, øv dage, nedture og hvad der ellers er at byde på i den genre. At jeg også nogle gange, må kæmpe ekstra hårdt for, at bevare mit positive sind.

Faktisk har den sidste tid været en tand mere udfordrende end jeg lige har brudt mig om. Mange gamle ting, som jeg har måtte slippe og forløse. Nye ukendte veje som skal betrædes. Store tanker og beslutninger – som fylder i mit hoved. Og som forplanter sig lidt for tungt i kroppen. Puha! Det har været en drøj tid!

Det har været svært at være i. Og som den selvudvikling/holistiske/spirituelle “nørd” jeg nu er, har jeg jo (som vanligt) tendens til at analysere og kigge indad til den mindste lille detalje. Jeg har svært ved ikke at gøre det og det giver mig så meget godt igen – men det er til tider lige lovlig trættende.

Når jeg har det sådan – så skifter mit humør meget hurtigt. Det ene øjeblik er jeg glad og ovenpå og så er det, at jeg straks føler mig overskuds agtig og kaster mig ud i nye eller store projekter, som jeg jo egentlig ikke lige havde overskud til alligevel. Det andet øjeblik græder jeg over små ting – det kan være alt fra stødende handlinger/ord til fjersyns programmer eller rørende kærligheds historier/handlinger eller ord. Det lyder som om jeg er helt gak gak og fra den (Det er jeg måske også) Men jeg ved jo også, at mange andre har det lige sådan.

Jeg kender jo mig selv efterhånden så godt, at jeg ved, hvorfor at jeg har det, som jeg har det. Jeg kender symptomerne i min krop og hvad de fortæller mig. Jeg kender mit tanke mønster og jeg ved hvad jeg skal gøre, når jeg har det sådan. Det er ikke sikkert, at det løser problemerne eller fjerner sorgen/smerten i mig. Men det gør det lettere, at være mig (og for andre, at være sammen med mig) fordi jeg passer på mig selv.

Her er nogle af de ting, som jeg prioriterer meget højt i sådan en periode.

  • Sover meget. Går tidligt i seng – for jeg er ekstrem træt mentalt og fysisk. Desuden sover jeg også dårligt i sådan en periode, drømmer “store og dybe” drømme, vågner flere gange om natten og kan somme tider ikke falde i søvn igen.
  • Spiser lækkert, sundt og næringsrigt.
  • Lever langsomt. Giver mig selv ro, ro og atter ro.
  • Går ture eller løber ture ude i naturen.
  • Skriver mine tanker ned. (Hjælper med at rydde op i tanke virvaret og få et overblik over hvad der sker)
  • Er sammen med dem, som jeg elsker og som giver mig glæde. Jeg sorterer alt andet fra.
  • Lukker mig inde som en huleboer. Det vil sige, at jeg undgår for meget “støj” omkring mig. Ingen indkøbscentre og store supermarkeder. 
  • Nyder, nyder og nyder:-) For eksempel har jeg de sidste par dage arbejdet inde fra sengen, under min bløde dejlige dyne. Det er trygt og nærende og lige hvad jeg har lyst til. (Altså mit hjemmekontor har været fra under dynen – ikke mine klient sessioner eller workshops og ligende 🙂 Det kunne ellers være et nyt koncept – samtale terapi i dobbeltsengen – ha ha!!!)
  • Jeg dyrker nærværet – fordi det giver mig mulighed for, at mærke hvad jeg har behov for og høre hvad mit hjerte fortæller mig. Det giver mig styrke.
  • Mediterer, laver yoga og trækker vejret på den sunde måde – sådan helt ned i maven.
  • Er taknemmelig for mit liv og tænker/føler glæden ved alle de gode ting i og omkring mig.
  • Vælger det positive (Også selvom jeg nogle gange egentlig synes, at det er meget mere besværligt og at jeg skal tage mig gevaldigt sammen for, at gøre det.)
  • Accepterer min uperfekthed, at jeg også fejler og gør dumme ting nogle gange.

Når vi først er gået igang med indre arbejde er det svært at lade være. Det er stærkt vanedannende og nok mere en livsstil og en måde at være i livet på. Det beriger med så mange gode indsigter, men kan sørme også være besværligt. Nogle gange tænker jeg ” Åh hvor ville det bare være nemmere, ikke at føle, tænke og mærke så meget” Sådan leve overfladisk og ikke dykke dybere ned i tingene. Ikke at tænke sådan videre over det der sker og bare acceptere det som er, selvom det ikke er optimalt. Men for mig ville det være lig med ulykkelighed. Det ville være urealistisk. For jeg er et meget sensitivt og sansende menneske, som trives med dybde. Jeg vil have dybde og søger det hele tiden.

Sådan har det ikke altid været. Før jeg for alvor kastede mig på hovedet ud i det dybe hav af selvudvikling, dengang da jeg var yngre, kunne jeg ikke formå at passe godt på mig selv. Fordi jeg ikke vidste hvordan jeg skulle gøre. Jeg havde på mange måder fremmedgjort mig selv, over for mig selv. Så jeg kendte ikke til mine egne behov på samme måde, som jeg gør idag. Eller jeg lyttede i alt fald ikke til mine behov og handlede jo så heller ikke på dem, hvilket jo gang på gang, jeg mødte modstand, gjorde mig syg og ked af det. (Jeg havde blandt andet halsbetændelse jeg ved ikke hvor mange gange, som jeg havde svært ved at nedkæmpe) Jeg følte mig magtesløs og frustreret, hvilket førte mig direkte ind i en lang og mørk stress periode.

At jeg er bevidst om, hvad der skal til, er jo klart fordi jeg har arbejdet med mig selv og fundet ud af, hvor fedt det er at kende sig selv så godt. At kende mine egne grænser, hjælper mig umådeligt meget i mit liv. Det lyder måske lige lovlig selvfedt og overlegent at sige. Men når det er sagt, så kan vi jo ikke komme uden om, at livet byder på udfordringer af diverse slags, som fremkalder alt fra tårer, tomhed, angst og mange andre følelser, som vi ikke bryder os om at være i. Følelser der er svære at rumme. Når vi kommer i de situationer, bliver vi automatisk rykket i og tvunget ud i en forandring. Sådan vil det altid være – uanset om vi er selvreflekterende eller ej. Uanset hvor længe vi har arbejdet med os selv. Om vi vælger at arbejde med eller om vi vil arbejde imod. Så kan vi ikke komme uden om, at livet byder på lidt af hvert.

Vi er alle forskellige og har hver vores behov. Samtidig har vi også vores egen måde at gøre tingene på. Vores egne historier, der gør os alle unikke. Der er ikke noget, som er rigtigt eller forkert.

Hvad jeg synes er vigtigt er, at vi alle hver især tager ansvaret for vores eget velbefindende og gør hvad der skal til, for at vi kan få et kærlighedsfuldt og berigende liv. Et liv der gør os lykkelige, trods modstanden vi møder. Ingen andre end os selv, kan tage det ansvar.

Og når vi passer godt på os selv – så kan vi også bedre hjælpe andre med at passe godt på dem selv. Vi kan rumme at være i de udfordringer vi møder. Vi kan også bedre overskue at rumme andre og deres problemer. Alt i alt bliver vi gladere og føler en større frihed og det smitter af i hele vores vores system. Og på den vej vi går.  Og på de mennesker vi omgiver os med. En win win situation 🙂 og en dejlig livsbekræftende cirkel at være i.

Vil du have et kærligt skub og en hånd med på din vej, til at takle dine udfordringer – så kan du finde mig her på www.maleneripullone.dk

Ring eller sms til mig på +45 25 12 60 93 eller send mig en mail på mail@maleneripullone.dk

Lige nu har jeg nogle super efterårs tilbud, som du kan se her på denne side. Klik her for at se efterårs tilbud.

Forkæl dig selv med efterårs tilbud.

Efterårs tilbud!

Efteraar

Efterårs tilbud!

Efteråret er helt sikkert over os. Selvom det lige nu, godt nok er en mild en af slagsen. Hvilket også er skønt.

Personligt elsker jeg denne årstid. Farverne og duftene i naturen er ekstra ordinære. Årstidens bær, frugter og grøntsager. Svampe og kastanjer, som præger skovens bund. Druer der høstes til kommende nydelsesfulde dråber.

Vinden der suser og regnen, som slår på ruden. Stearinlysenes skær i den begyndende mørke, hule stemning. Altsammen ren forkælelse til alle vores sanser. Sanse indtryk er vigtige for os og kan være med til at skabe balance i vores nervesystem. Nogle gange må vi selv skabe de stunder – der sanseligt nærer os på alle planer. Der bliver rusket op i rødderne og det er tid til at passe på sig selv. Til at lade op, til vinterens mange kolde og mørke måneder.

Jeg er i efterårs stemning og har derfor lavet suveræne efterårs tilbud – på alt hvad jeg tilbyder i min forretning. På den måde kan alle være med og give sig selv eller en I holder af – noget godt for sjælen. Om det er til samtale sessioner, meditationer eller krops behandlinger – så er der noget for alle. Til dem af jer der bare vil nyde en gang eller to eller for jer, som vil besøge mig over en længere periode og spare flere penge på klippekort. Se med her:

Prisliste

Behandlinger                                                EFTERÅRS TILBUD

1.0 time kr. 700,-                                             NU 490,00 Kr       

1.5 time kr. 950,-                                             NU 590,00 Kr

2.0 time kr. 1200,-                                           NU 950,00 Kr

Terapi og coaching

Psykoterapi og coaching 1 time kr. 700,-        NU 490,- Kr

Psykoterapi og coaching 1.5 time kr. 950,-     NU 590,- Kr

Jeg yder også online coaching og terapi (skype)

Klippekort/Forløb  

VED ALLE KØB AF KLIPPEKORT FÅR DU UDOVER RABATEN OGSÅ EN EKSTRA GANG GRATIS MED I KØBET.

Behandling eller terapi (Værdi kr. 3500,-) 5 x 1 time kr. 3000,-         NU 2700,00 Kr.

Behandling eller terapi (Værdi kr. 7000,-) 10 x 1 time kr. 5500,-       NU 4675,00 Kr

Behandling eller terapi (Værdi kr. 4750,-) 5 x 1.5 time kr. 4000,-      NU 3400,00 Kr

Behandling eller terapi (Værdi kr. 9500,-) 10 x 1.5 time kr. 7500,-    NU 6375,00 Kr

Kombi behandling (Værdi kr. 6000,-) 5 x 2 timer kr. 5000,-              NU 4500,00 Kr

Kombi behandling (Værdi kr. 12000,-) 10 x 2 timer kr. 9500,-          NU 8075,00 Kr.

Meditations cd Ro og Balance Normal pris 149,-                        NU 99,00 Kr

I er velkomne til, at kigge forbi og se jer lidt mere omkring inde i mit univers. Bare klik her!

Skriv på mail@maleneripullone.dk og/eller ring på 25 12 60 93.

Tilbudene kan købes til og med 15. November 2014.

En langsom søndag. Ren guf for sjælen.

IMG_3210.JPG
Skøn skøn søndag igår. Lige som den skulle være. Med langsomhed, familietid, nærvær og en tur i skoven. Vi fik rodet godt rundt i skovbunden og fandt en masse lækre kastanjer, som vi spiste senere på dagen.
Så friske og lækre.

Der er ikke noget bedre end, at give sig selv, sådan en dag med ro, nærvær og langsomhed.
Bare at give slip på alt og bare være. Tilbringe tiden med dem du elsker allermest og nyde hinandens selskab.

Slippe bekymringer og hverdagens gøremål. Alle tankerne der drøner i rundkørsler oppe i hovedet, så man er ved at blive tosset.
Sætte det hele på pause, så du kan lade op i krop, sind og sjæl.
For det er vigtigt!

Hverdagen er for de fleste fyldt med masser af gøremål, huskelister, arbejde, fritids arrangementer og ikke at forglemme alle de ydre påvirkninger. Det kan være svært, at finde balance i al det virvar. Vi vil så gerne gøre det hele så godt. Og for mange, så perfekt som muligt, at vi glemmer os selv. Mange presser sig selv længere end godt er. Glemmer at lytte til hjertet og ender med at få nok. Bliver fyldt op til over randen og har svært ved at sige fra.
Vi kommer langt væk fra os selv, når vi driver den helt derud. Så bliver det endnu sværere, at mærke hvad vi egentlig har brug for og det påvirker os negativt.
På humøret, i kroppen (som hovedpine, træthed eller andre symptomer) og i vores tanker. Det er skruen uden ende og det er svært at bryde det mønster.
Men det er kun DIG, der kan bryde det.
Ingen anden, selv om det ville være dejligt og åh så nemt, hvis en anden ville vikle os ud af det, som vi selv har viklet os ind i.
Vi kunne måske endda, i vores sværeste tid, forvente at en anden burde gøre det. Men sagen er, at kun vi selv kan udvikle os. Lige så vel som vi heller ikke, kan udvikle andre.

Men vi kan søge og bede om hjælp fra andre. Det er ALTID en mulighed. Og der er altid en anden vej, vi kan gå.
Nogle gange har vi brug for støtte og hjælp udefra, til at se det hele ovenfra og med nye øjne. En der ikke er involveret i vores problemer. Det er helt normalt. Og der behøver ikke nødvendigvis, at bruges mange timer, på at få øjnene op, for hvor du skal gribe ind – for at gøre en forskel.
Til gengæld får du VIRKELIG mange timer, dage, uger, måneder og år med SÅ meget mere glæde, kærlighed og frihed i dit liv.

For at skabe det liv du ønsker, må du ønsker, må du allerførst investere tid i det. Gøre noget andet end du plejer og tage et skridt i den retning.
Det behøver ikke, at være kompliceret.

Hvis du vil booke en session hos mig – kan du gøre det her.
Eller du kan naturligvis også ringe på 25 12 60 93

Få styr på dine tanker!

mj-more-val-than-thoughts-butterfly-pic-quote

Det er rigtig oppe i tiden, dét at være i nuet. Som om det er en ny trend, der har kørt de sidste mange år. Jeg arbejder selv rigtig meget med det. Både privat og i mit arbejde som psykoterapeut. Men sagen er, at der ikke er nogen fidus i det. Det er noget som vi alle har i os – den evne til at være nærværende i nuet – noget vi et eller andet sted, altid har kunne. Og i østen har man bevidst praktiseret det i tusindevis af år.

Men mange mennesker har svært ved, at være i nuet. Eller overhovedet finde ud af, hvordan man er i nuet. 

Der er masser af læsestof på markedet idag. Bøger, artikler, blogs eller kurser, workshops og retreats. Hundredevis af mennesker, der alle har forskellige meninger om hvordan og dét, at være i nuet. (Inklusiv mig selv)

Det kan forvirre én nogle gange. For mange vil så gerne gøre det så godt og følge den og den kur eller måde at gøre det på. Også er det, at det føles svært, fordi man måske sætter nogle forventninger op, til hvordan man tror, at det skal være.

Jeg synes, at det er fantastisk, at der er kommet så meget mer beviddsthed omkring dét, at skabe et godt og velfungerende liv for en selv. At vi alle fortjener at være lykkelige og hvordan selvudvikling og nærvær kan give så meget mere luksus kvalitet i ens liv.

Tanke fabrikken åbent 24/7

Egentligt er det virkelig simpelt. Men nogle gange er ting så simple, at vi komplicerer dem med vores tanker. Og tankerne er nemlig dem, der forstyrrer os i, at være i nuet. Oppe i vores hoved kværner tankemylderet 24/7.

Non stop! Som i hele tiden. Faktisk er det ofte de samme tanker der knudrer rundt deroppe i hovedet omkring ting, vi ikke aner noget om. Som bekymringer, hvordan fremtiden vil blive, eller om noget som vi gerne vil kontrollere.

Mange af tankerne er også styret af det, vi hver især har med med os fra vores opvækst. Det vi har lært. Så kommer der oveni også den indre kritiker, som gerne holder marathon tale/prædiken – hvis vi giver den lov. Forventningerne! Hvad fremtiden byder på. Fortidens sorger og glæder. For der er jo selvfølgelig også de glade kærlighedsfulde og taknemmelige tanker. Dem har vi jo også.

Få styr på tankerne – for du bliver hvad du tænker!

Vi kan ikke fungere uden tanker og tanker kan jo også være rigtig gode.Men du kan spørge dig selv….”Styrer tankerne mig? Har de et godt greb i mig og kører de rundt i manegen med mig? Hvor stort er cirkuset?”

For uanset hvad, så påvirker tankerne os. Positive som negative. De påvirker os helt ned i cellerne. I vores sind og i vores krop. Vi bliver det vi tænker! Bum! Basta!

Hvad byder du så dig selv?

Helt basalt – taler du pænt til dig selv? Vælger du de kærlighedsfulde og glade tanker frem for de negative og destruktive? Hvad fodrer du din krop og sind med? Og hvis det er meget dømmende og negative tanker, så spørg også lige …..Hvorfor har jeg så lidt respekt for mig selv, at jeg lader MIG tale sådan til MIG? Det ville du jo ikke gøre til en anden vel?

Hvad vælger du at programmere dine celler med?

Tænk lidt over det og vær helt ærlig.

Bliv din egen chef!

Og hvis du vil gå rigtig til den og møde selvudviklling Så skriv spørgsmålene og dine svar ned på et stykke papir. Du får så meget godt ud af det bagefter og hey – når du er færdig, så har du været nærværende og været i nuet på et og samme tid. Det er sgu da meget godt og effektivt:-) Oven i købet har du brugt tiden på noget dybt, som at lære dig selv bedre at kende. Du har taget ansvar for dine tanker og med det er du faktisk blevet din egen chef. Det giver dig en frihed til, at ændre på det som du ikke kan lide og få det som du vil have det.

I stedet for at tænke de samme gamle tanker om og om igen, som du alligevel ikke kan bruge til noget alligevel, har du nu muligheden for, at åbne dit hjerte og lytte og være tilstede med det.

Held og lykke ♥♥♥

Lev livet…….fuldt ud.

Kirseb_rtr__785912a

Verdenen er i konstant bevægelse – det ved enhver. Vi ser det og mærker det hele tiden. Nogle gange, kan det være svært for os, at være en del af og så prøver vi ubevidst, at holde fast på det gamle trygge og det vi allerede kender til. Både når det føles dårligt og når det føles godt. Især når det føles godt.

Det sker hver eneste dag, helt ned i de små ting. Ting vi siger, ting vi gør og altsammen styret af vores følelser. Følelserne bliver vækket af “gamle” erfaringer, situationer som vi har været igennem før, eller hvad vi har lært op igennem vores opvækst og helt tilbage til barndommen.

Så skaber vi ubevidst en masse mønstre, som vi egentligt bruger mod os selv. Ubevidst vel at mærke. Vi beskytter os mod, at føle smerte igen. At føle os svigtet, afvist, utrygge, bange og find selv på flere følelser, som du ikke bryder dig om at føle. Vi tror vi beskytter os selv og det gør vi vel egentlig også, men vi hæmmer jo faktisk også os selv mod, at leve livet fuldt ud.

Når vi mærker modstand, føles det som regel som frustrerende, fortvivlende og håbløst. Men hvis vi kigger dybt i vores indre – finder vi som oftest ud af, at vi selv er “skyld” i de følelser. Vi blokerer for livets flow og danner så selv modstanden.

AV! Den er ikke rar vel, sådan at få på sig? Måske giver det dig en følelse af, at være beskyldt for noget, som du selv føler dig uskyldig i.

Men sagen er, at vi ALTID selv har ansvaret for vores eget. Vi har ALTID et valg. Også selvom vi ikke kan se det i den specifikke situation.

Der er selvfølgelig både indre og ydre omstændigheder, der fremtvinger os ud i handlinger og valg. Nogle gange er det mere sørgeligt og angst fremkaldende end andre. Kriser kalder vi det også. Det kan være en skilsmisse, at blive fyret fra sit job, sygdom, en ulykke eller at miste en elsket.

Det vil vi jo mene, at vi ikke selv er skyld i. Og det er heller ikke, det jeg siger. Men jeg mener ud fra min livsopfattelse, at vi selv vælger hvordan vi vil takle livets udfordringer.

Vi bliver udsat for kriser og svære situationer i vores liv. Vi kommer til, at mærke smerte på krop, sind og hjerte. Og smerten er næsten ikke til at rumme. Det kan være svært, at være i ens egen krop – når smerten føles voldsom. Og det er en helt naturlig følelse. Er vi i en dyb sorg, kan det være svært, at verdenen er i bevægelse, når man bare vil have, at alting skal gå i stå.

Men verdenen GÅR IKKE I STÅ. Den er i konstant bevægelse og der er stadig skønhed, godhed og kærlighed derude – selvom det føles sort, sort, sort indeni.

Vi gør os selv en tjeneste ved, også at lukke det ind. Det betyder ikke, at vi ikke kan være kede af det eller sørge. Tværtimod! Det er selvfølgelig en del af det. Men det betyder, at vi hjælper os selv igennem processen. Så vi ikke låser døren til vores egen fængselscelle. Eller vores eget hjerte. I ensomhed.

Kriser kommer og går. Og hvis vi vil, kan vi bruge dem til at dykke ned i os selv og få bearbejdet alt det, som er i ubalance. Heale os selv! Lære os selv bedre at kende. Hvorfor gør vi som vi gør? Hvorfor fremkalder de og de episoder visse følelser inden i os?

Når vi kigger på vores eget, tager vi automatisk ansvar. Det giver bevidsthed og det frigiver en følelse af lethed, frihed, glæde og kærlighed. For hver gang vi gør det, åbner vi vores hjerte endnu mere, hvilket naturligvis beriger vores liv med mere lykke og glæde.

Ræk hånden ud, når du har brug for hjælp!

Ingen situationer er for små til at snakke om. Jeg hjælper daglig mennesker, til at finde lykke og glæde i deres liv. Og det er ikke kun dem, der går gladere ud af døren. For hver gang, jeg har været med til, at hjælpe en anden, vokser jeg en meter i mig selv. Det er ved gud, et fantastisk arbejde jeg har – sådan at se andre personer gå fra en mørk periode til lysere tider og blomstrer op.

Hvis du vil snakke med mig kan du få fat i mig her: mail@maleneripullone.dk eller på telefon 25 12 60 93

Åbn dit hjerte

be-grateful

Istedet for, at sidde og sukke og mukke over (alt) det du ikke har. Over hvad du ikke har gjort, som du føler, at du burde have gjort og over at andre har det meget nemmere og bedre end dig. Så prøv lige, at stoppe dig selv og se det hele fra helikopter perspektiv……og skift så rille.

For sagen er, at hvad du er igang med, er at nedgøre dig selv og dit liv. Det hverken vokser du af, ej heller bliver du motiveret til at gøre noget andet og du bliver sørme heller ikke ret glad af det.

Istedet kan du se dig omkring. Se, mærk, føl, duft, eller lyt til dine omgivelser. Der er helt sikkert noget, som du kan finde, der gør dig glad og taknemmelig.

Simple ting i hverdagen. TIng du måske tager for givet. Som at trække vejret, at kunne tale og se. At have mad i dit køleskab osv.

Når du bruger dine sanser til, at lægge mærke til” bitte” små ting som for eksempel vinden, fuglenes sang, duften af smukke blomster, smagen af noget mad som du elsker, så er du nærværende i det du laver. At være nærværende er også en måde, at tage ansvar på. At acceptere. Og når vi er nærværende – er vi tættere på vores sjæl og hjerte. Og når vi er tættere på vores sjæl og hjerte – så kan vi bedre lytte og forstå hvad det siger.

Så gør dig selv en tjeneste og tag dig selv i hånden. Åben og lyt til dit hjerte. Det ved besked. Det kender vejen til din lykke.